nie wiem

wiem wiem że sie nie da a SW trenuje tak przekrojowo jednego Dnia mam MMA BJJ BOKS DRUGIEGO MT ZAPSY BOKS

jarcow ale ja nie mam (niestety) jeszcze ;D 19% BF tylko 24,6 ;( ;( Wiem, wiem :-) Ja Cię tylko motywuję /- )

Nie, nie jestem w ciąży, chociaż sama wiem, że tak to wygląda :/ Dlatego tu napisałam, oczekując pomocy.

e0r złotko ja to wiem, ale czytałam teraz w ksiazce tylko ze ona jest z 2000 r, ze prowadzone sa badania nad zastosowaniem ich w srodkach przeciwbolowych, wiec do tego czasu cos sie pewnie zmieniło a nie bardzo na necie moge znaleźć nic na ten temat, bo tylko znajduje durne regułki co to jest, a to wiem

Też wypaliłem troche tego gówna no ale cóż człowiek nie jest idealny ważne że tylko jarałem to g**** a nie ćpałem stymulantów, papierosów nigdy nie lubiałem i alko też :P byłem takim małym rasta :P ale siłownia to jest moja świątynia i ona mnie wybroniła od wszystkich złych decyzjii w moim zyciu. Tak jak Tom pisze ja ledwo zacząłem mój 1 cykl a [...]

oo to musze zmieniac. powidzcie mi czy moge osbie na siłe juz zaczac wiem z emam malo mase ale bardzije wolałbym siłe. Moc mozesz bo nikt zabronic ci nie moze. Niestety ja ci odradzam cwiczenie pod katem sily z takim stzarzem. Bedzie to miec wiecej zlych skutkow niz dobrych. Sila dobrze ci bedzie szla przy robieniu masy! i czy zaczac juz martwy [...]

I leci od nadgarstka przez całe przedramie, taki jakby prąd? Jeżeli tak to mam to samo - próbuj zmieniać szerokość chwytu - u mnie zdaje egzamin. W cwiczeniach po prostu juz wiem w jakim jak szeroko chwycić i nie ma problemu.

Wiem, dawno juz to zmienilem. Wegli dosc duzo teraz jem, przez co poprawila sie regeneracja. Startow narazie nie planuje.

Nie uzywałam, ale wiem, ze dziewczyny też uzywają PAM'u czyli smalcu. Ja jednak wolę klarowane, chyba że do sałatek potrzeba mi tłuszczy to olej lniany lub z pestek winogron

Hejo :) Fasolki szparagowej nie wliczasz :) I te czereśnie wczorajsze na kolację + owoc do śniadania, to z tego co wiem nieco dużo. A co do treningu zerknij w mój dziennik, też go zaczynałam, dobór ciężaru popróbuj sobie, na 1-3 treningach, zobacz ile jesteś w stanie podnieść, rozeznasz się i będzie ok. Ciężko powiedzieć od jakich ciężarów zacząć, [...]

Jakoś nie jestem do ogólnorozwojówki przekonany.. niby wiem że to sporo daje, a jednak jakiś taki sceptyzm mnie ogarnia ;]

Tak wiem, nie widziałem tylko co oznacza to "na pusty żołądek", bałem się, że mam głodować by przyjąć kreatynę w środku dnia.

Miętki, dzięki za takiego kopa, był mi potrzebny. Doszukałem się, tego co mnei nurtowało i czego nie wiedziałem. Wiem juz, że raz w na 6 dni, to bardzo dobry czas, by dać czas na regenerację organizmowi. jeszcze raz dziękuję, no i chyba wstrzymam sie z kreatyną.

[...] jak na tyle lat to jest dobrze i moze komus wkoncu uda sie Ciebie zachecic do dalszej pracy na szucharka. Ale jak popatrzylem w zainteresowania i cos o sobie to juz wiem ze nie da rady. Wiesz mam 17 lat i niedawno sam zastanawailem sie na wbiciem winstrolu. Ale jednak nie, jestem za mlody, za malo cwicze a przede wszystkim za malo wiem. Rozumiem [...]

arbuz to mial byc taki aperitif przed obiadem, ale mi sie obiad niespodziewanie przesunał w czasie, kurde, myslalam , ze to sie tyczy tylko kukurydzy z puszki....bleh, dobra, juz nie bede jesc kukurydzy, przynajmniej na razie :)....ej, wiem, ze to jest idiotyczne pytanie, ale...kefir sie wlicza do nabiału co nie? Zmieniony przez - brucelee w dniu [...]

haha dzieki Arphiel, to dla mnie otucha :) nigdy sie nie przejmowałam tym co mówią ludzie, ale teraz jakos jestem podatna na takie rzeczy, a widze co tutaj na sfd dziewczyny wyprawiaja i jestem pod wielkim wrazeniem i wiem, ze dla mnie to tez jest jedyna droga, bo etap glodowkowy jest za mna, ja kocham jesc i nie mam zamiaru sobie tego odbierac, [...]

Mam pewnien klopot z definicja, ze ten trening jest naprawde taki ch...wy jak piszesz. Czy to kwestia objetosci treningu?! Ok kumam, nogi byly rozpisane beznadziejnie bo traktuje je troche drugo rzednie (wiem - moj blad), ale reszta wydaje sie sensowna. Podobne treningi byly wczesniej ocenianie (tylko rozpiska byla 4 razy w tygodniu, laczone [...]

wiem, wal jak h... ale etykieta jest sprytnie zrobiona: weglowodany 9,5 g ponizej jest 1 scoop zawiera mieszanke 20500 mg wyliczenie wszystkiego a ponizej inne skladniki: maltodekstryna (ktora wlicza sei do calkowitej puli) troche mnie dziwi to, ze nikt nie zwrocil na to uwagi wczesniej XP no1

nie potrafie i jestem leszczem ale dodam tylko do twojej wypowiedzi ze polowa tego idealnego skladu to kukurydza sprzedawana w rekordowej cenie ja wiem i wie wiele osob i zazdroscimy ci ze ty potrafisz oceniac produkt juz po jednej porcji czy kapsie podobnie jak smakowo wyczuwasz ilosc danych substancji

wiadomo, rozne gusta funky :] mi np. ta czeko super smakuje - nie taka slodka czekolada jak w amerykanskich, ale geste fajne bialeczko nawet na wodzie az posilki sobie odpuszczam i wale duzego shejka wiem, ze np. na 5kg ostrowi wiecej 'urosne', ale wole zjesc te 2kg kaizena smacznego zamiast slodyczy, a reszte dostarczyc z kurakow i sera :) a [...]